Yoga

Je vous propose une pratique adaptée, respectueuse, variée vous permettant de trouver un équilibre sur tous les plans : physique, mental, émotionnel, énergétique.

Cours multi-niveaux (hathaflow)

Je propose un Hatha Flow tonique, à la fois stable et fluide.

Les temps statiques permettent d’affiner l’alignement, de renforcer en profondeur et de développer une conscience précise du corps.

Les séquences en mouvement, rythmées par le souffle, invitent à explorer un flow fluide et conscient, où l’on apprend à bouger avec justesse et économie d’effort..

Cours seniors

Ces cours s’adressent aux personnes souhaitant entretenir leur mobilité et leur vitalité dans le respect de leur rythme. La pratique est douce et progressive, adaptée aux changements du corps et aux réalités du quotidien. Le rythme est volontairement lent afin de laisser le temps d’explorer chaque posture avec attention. Des supports (chaises, murs, blocs, tapis) sont utilisés pour sécuriser les mouvements et permettre à chacun d’évoluer en confiance. La pratique aide à préserver la souplesse, l’équilibre, la coordination, le tonus et la mémoire.

Ateliers

Yin yoga

Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, le Yin Yoga permet de cibler le squelette, les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascia…) en stimulant les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, e façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression. Le yin yoga permet d’améliorer en douceur la flexibilité, d’apprendre la patience, l’auto-observation, le lâcher prise, la méditation.