Respirer dans le changement

Face aux défis que la vie n’a de cesse de nous proposer, nous avons le choix. Nous pouvons nous contracter, nous raidir mais nous avons aussi le choix de nous adapter, de nous ouvrir à d’autres possibilités, au changement, aux solutions, à la créativité. Ce n’est pas toujours facile : les deuils, les ruptures, la maladie, les circonstances extérieures … La pratique des asanas nous apprend à développer cette capacité. Dans la pratique physique, on prend une posture : il peut y avoir du bruit, des perturbations extérieures, un inconfort, une douleur, une émotion … Si on se raidit, si on bloque le souffle, on a encore plus mal, on est agacé alors que si on respire, si on s’ouvre au ressenti, on parcourt le corps, les crispations, les tensions lâchent … la posture se déploie, l’union, le yoga se crée. Cette pratique, nous pouvons la ramener dans notre quotidien ; nous pouvons respirer, créer de l’espace en nous ; peut-être quelques instants par jour s’asseoir en silence pour ne plus nous laisser emporter par le jeu du mental. Ce mental qui peut nous scléroser, nous figer dans des peurs, des doutes, dans le contrôle … Respirer, se poser pour inviter la souplesse, le mouvement, l’ouverture, pour se recentrer. Le faire plusieurs fois par jour pour ne pas se laisser emporter par les aléas de la vie, pour traverser ce que l’on vit avec plus de sérénité, de clarté, de recul.